অনলাইনে ফিটনেস

লাইফস্টাইল ডেস্ক:  মোবাইল অ্যাপের মাধ্যমে শারীরিক পরিচর্যা করতে পারেন। ডেটা খরচ করে ডাউনলোড করে নিলেই হল। হাতের মুঠোয় চলে আসবে নানা কসরতের ভিডিয়ো। আর অগ্রপশ্চাত্‍ না ভেবে আপনিও শুরু করে দেবেন ওয়র্কআউট।

এখানেই হয়ে যায় মারাত্মক ভুল। না বুঝে, সঠিক পদ্ধতি না মেনে, অন্ধের মতো অনলাইন ট্রেনারকে কপি করে গেলে শুরুতে দারুণ ফল পেতে পারেন, তবে পরবর্তী সময়ে দেখা দিতে পারে নানা সমস্যা। অনন্ত এমনটাই বলছেন বিশেষজ্ঞরা।

QI Spine Clinic-এর ডিরেক্টর এবং সিনিয়র স্পাইন স্পেশালিস্ট ডা. গরিমা আনন্দানির মতে প্রত্যেকের আলাদা আলাদা ওয়র্কআউট প্ল্যান প্রয়োজন। ওয়ান সাইজ ফিটস অল মন্ত্রে অন্তত এক্সারসাইজ করা চলে না। এতে উপকারের চেয়ে অপকার হয় বেশি। কার শরীর কেমন, তাঁর কী প্রয়োজন সেই সব কথা মাথায় রেখেই নির্দিষ্ট এক্সারসাইজ রুটিন তৈরি করা উচিত।

Melt.Health –এর ডিরেক্টর ডা কিরণ সানগানির মতে যে কোনও এক্সারসাইজ অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকের সামনে করাই শ্রেয়। আপনার কী প্রয়োজন তা অনলাইন অ্যাপের পক্ষে বোঝা সম্ভব নয়।

আপনার মতামত জানানঃ