ত্বক সুন্দর ও সুস্থ রাখতে যে ফল খাবেন

ত্বক ফর্সা করার পাশাপাশি অনেকেই কি ভাবে ত্বক মসৃন ও সুস্থ রাখা যায় সেটি নিয়ে চিন্তিত থাকেন। আপনি কী খাবেন তার উপর নির্ভর করে আপনার ত্বক কেমন হবে। কারণ ভেতর থেকে ত্বক যেভাবে সুস্থ হয় তার সমপরিমাণ ক্রিম মেখে সম্ভব না। ত্বকের পরিচর্যায় সবার আগে আপনার খাবার তালিকায় ফল রাখুন।

কোন ফল খাবেন?

১) ব্লুবেরি, স্ট্রবেরির মতো ফলে থাকে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা দাগ ছোপ থেকে ত্বককে রক্ষা করতে অনেক বেশি ভুমিকা রাখে।

২) ত্বকের যত্নে কলার গুরুত্বও অনেক। ভিটামিন এ, বি, ই সব থাকে কলাতে। বয়সের সঙ্গে ত্বকে যে ক্লান্তির ছাপ দেখা দেয়, তা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম এই ফল।

৩) পাকা পেঁপে পেট পরিষ্কার রাখে। তার প্রভাব গিয়ে পড়ে ত্বকে। ঝলমলে উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য পাকা পেঁপের বিকল্প নেই।

এছাড়া যেকোনো ফলই কোন না কোনভাবে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। তাই প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় ফল রাখুন, তাছাড়া পর্যাপ্ত পরিমানে ফল ও সবজি খাওয়া অত্যান্ত জরুরী।