অ্যালার্জি হতে বাঁচার ১০টি উপায়

শীতকাল আসলেই ধুলা বালির পরিমাণ বেড়ে যায়, মানুষ সহজেই অ্যালার্জিতে আক্রান্ত হয়। ঘরের আসবাবপত্র পরিষ্কার করতে গিয়ে, হঠাত্‍ করেই শুরু হয়ে যায় হাঁচি, পরে শ্বাসকষ্ট। অথবা প্রাণভরে ফুলের গন্ধ নিলে, শরীরে জেগে উঠে লাল চাকা চাকা দাগ। কিংবা চিংড়ি, ইলিশ, বেগুন, গরুর দুধ, বা ডিম খেলে, খাওয়ার কিছু সময় পরই শুরু হয় চুলকানি। আবার পোকামাকড়ের কামড়, ধুলাবালি, খাবার ইত্যাদি থেকে ও হতে পারে অ্যালার্জি । এ সবই অ্যালার্জির অতি পরিচিত চেনা লক্ষণ। নানা কারণে শরীরে অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে। যেভাবেই হোক না কেন, অ্যালার্জির কারণে আমাদের ভুগতে হয় প্রায়ই।

অ্যালার্জি এক ধরনের চর্মরোগ। যখন শরীরের কোথাও চুলকানি অনুভূত হয় আমরা সেই জায়গাটি চুলকাতে থাকি। অনেক সময়ে চুলকাতে চুলকাতে রক্ত বের করে ফেলি। এভাবেই আমরা সামান্য চুলকানি বা অ্যালার্জির কারণে বড় বিপদে পড়ি। তবে কিছু নিয়ম কানুন ও খাবার  মেনে চললে অ্যালার্জির হাত থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। যাদের ঠান্ডার সমস্যা আছে তাদের ক্ষেত্রে শীতে অ্যালার্জির পরিমাণ আরো বেড়ে যায় এবং এক সময় শরীর অনেক অসুস্থ হয়ে যায়।

নিচে উল্লেখিত ১০টি বিষয় মেনে চললেই অনেকাংশে অ্যালার্জি থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব।

১। নিয়মিত কাপড় পরিষ্কার করুনঃ
নিজের জামাকাপড় বা বিছানার চাদর দীর্ঘদিন পরিষ্কার না করলে ধুলা বালি জমে। এ থেকে অ্যালার্জির সমস্যা হয়। এজন্য জামা কাপড় ব্যবহার্য সব কিছু কিছুদিন পর পর পরিষ্কার করতে হবে।

২। রান্নাঘরে বাতাস চলাচলের ব্যবস্থাঃ
রান্নাঘরের ধোঁয়া আপনার পুরো বাসার বাতাসকে দূষিত করতে পারে এবং এ থেকে অ্যালার্জির জন্ম হয়। এজন্য এডজাস্ট ফ্যান ব্যবহার করুন যা গরম বাতাসকে বের করে দেয়। প্রয়োজনে কিচেন চিমনিও ব্যবহার করতে পারেন।

৩। গাড়ির জানালা বন্ধঃ
অনেকের ফুলের গন্ধে অ্যালার্জি থাকে। দেখা যাচ্ছে নাকে ফুলের গন্ধ ভেসে আসলো সেই সাথে শরীরে দেখা দিলো চাক চাক। এজন্য যখন ফুলের পরাগ হয় আপনি বাড়িতে থাকার চেষ্টা করুন আর কাজ থাকলে অবশ্যই গাড়ির জানালা দিয়ে চলাফেরা করুন।

৪। পর্দা পরিষ্কার রাখুনঃ
আপনি কি জানেন পর্দার ধুলাবালি অ্যালার্জির জন্য অনেক বেশি ক্ষতিকর। সেক্ষেত্রে আপনার পর্দা প্রতিদিন ধোয়ার দরকার নাই কিন্তু অন্তত ১০ দিন পর পর ভ্যাকুয়াম ক্লিনার দিয়ে পরিষ্কার করুন। আসল কথা ধুলা যেনো জমতে না পারে সে বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে।

৫। দূষণ থেকে বাঁচতে বাড়িতে থাকুনঃ
বায়ু দূষণ বেশি হলে বাড়িতে থাকুন এবং অ্যালার্জি মুক্ত থাকুন। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য বায়ু দূষণ কতটা ভয়ঙ্কর তা নতুন করে জানানোর দরকার নেই। প্রতিবার বায়ু দূষণ থেকে হাঁপানি রোগীর সংখ্যা বাড়ে। এজন্য ওই সময়টাতে বাড়িতে থাকা জরুরী।

৬। ওয়াশরুম পরিষ্কার রাখাঃ
ভেজা পরিবেশে রোগ জীবাণুর জন্ম হয় বেশি। ওয়াশরুম সবসময় ভেজা থাকলে সে থেকে ছত্রাকের জন্ম নেয় এবং এ থেকে অ্যালার্জি হয় শরীরে। পরবর্তীতে দেখা যায় শ্বাসকষ্ট । এক্ষেত্রে ওয়াশরুমে পর্যাপ্ত আলো বাতাসের ব্যবস্থা থাকতে হবে।

৭। পেট্রোলিয়াম জেলিঃ
পেট্রোলিয়াম জেলি হচ্ছে হাইড্রোকার্বনের সেমি-সলিড মিশ্রণ। পেট্রোলিয়াম জেলি বা ভ্যাসলিন বা ভেসলিন আমরা সাধারণত ঠোঁটের সুরক্ষায় ব্যবহার করি। কিন্তু এটি ব্যবহার করতে পারেন আরো নানা কাজে। ব্যবহার করতে পারেন অ্যালার্জির ক্ষেত্রেও। শরীরের কোনো অংশের ত্বক যখন শুকিয়ে যায় অনেক সময় সেখানে চুলকায়। তেমনটি হলে পেট্রোলিয়াম জেলি মেখে ত্বককে ময়শ্চরাইজড করুন। আরাম পাবেন।

৮। অলিভ অয়েলঃ
অলিভ অয়েলের স্পর্শ মানেই যেন মায়ের আদর। স্বাস্থ্যরক্ষা আর সৌন্দর্যের প্রতিশ্রুতি একইসঙ্গে রয়েছে এতে। অলিভ অয়েল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিএজিং ও ভিটামিন-ই গুণে ভরপুর। ফলে ত্বককে স্বাভাবিক উপায়ে ফিরিয়ে আনতে বিশেষ সাহায্য করে। অ্যালার্জি আক্রান্ত ত্বকে অলিভ অয়েল ও মধু মিশিয়ে মেখে কয়েক মিনিট ম্যাসাজ করুন। উপকার পাবেন।

৯। আপেল সাইডার ভিনেগারঃ
আজকাল বেশ পরিচিত একটি নাম আপেল সাইডার ভিনেগার। অনেকেই জানেন, সাধারণত রান্নায় ব্যবহার হয় আপেল সাইডার ভিনেগার। তবে শুধু রান্নার ক্ষেত্রেই নয়, আপেল সাইডার ভিনিগারের উপকারিতাও অনেক। এটি ব্যবহার করলে অ্যালার্জির কারণে হওয়া চুলকানি ও লাল ছোপ কমে যাবে। এতে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড সংক্রমণকেও দূর করতে বিশেষ সাহায্য করে।

১। অ্যালোভেরাঃ
ঘৃতকুমারী যার ইংরেজি নাম অ্যালোভেরা। এর ব্যবহার বহু যুগ আগে থেকেই। অ্যালোভেরার উপকারিতা অনেক। এর মধ্যে যেকোনো ধরনের ত্বকের সমস্যায় অ্যালোভেরা দারুণ উপকারী। শরীরে অ্যালার্জি শুরু হলেই সেখানে অ্যালোভেরা মেখে দিন। উপকার পাবেন।