
সারা দিন রোজা রাখার পর শরীরে পানিস্বল্পতা দেখা দেয়। তাই ইফতারে এমন খাবার খাওয়া উচিত যা পানিস্বল্পতা পূরণ করতে সহায়তা করবে। তাই ইফতারে প্রাণ জুরাতে খেতে পারেন পেঁপের স্মুদি-
উপকরণ:
পাকা পেঁপে- ২ কাপ
মধু আধা- কাপ
গুঁড়ো দুধ- আধা কাপ
অল্প ঘন দুধ- ১ কাপ ও
বরফকুচি- ১ কাপ
প্রণালি:
সব উপকরণ একসঙ্গে ব্লেন্ডারে ব্লেন্ড করে গ্লাসে ঢেলে পরিবেশন করুন পেঁপের ঠান্ডা স্মুদি।