কখন গ্রিন টি খেলে পাবেন উপকার

গ্রিন টি শরীর-স্বাস্থ্যের পক্ষে খুবই উপকারী এ কথা আমরা কম বেশি অনেকেই জানি। কিন্তু  তবে একটা কথা মাথায় রাখতে হবে। যখন তখন গ্রিন টি খেলে ক্ষতি হওয়ার আশঙ্কাও রয়েছে।

চলুন জেনে নেই কখন গ্রিন টি খাওয়া বেশি উপকার-

রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে: আজকাল অনেক বিশেষজ্ঞই এটি সংযোজিত করেছেন সুস্থতার রুটিনে। রাতে বিছানায় যাওয়ার আগে গ্রিন টি পান করলে আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে। আর সেই সঙ্গে এটা অনেক বেশি কাজ করবে ততক্ষণ, যতক্ষণ না আপনি অন্য কিছু খাবেন। সুস্থ থাকতে ঘুমানোর ২ ঘণ্টা আগেই পান করুন।

ব্রেকফাস্ট করার পর: সকালে উঠে অবশ্যই এমন খাবার খাওয়া উচিত যাতে করে সারাদিন আপনার শরীর হালকা ও অনেক ভাল থাকে। তাই সকালে আপনি অবশ্যই চা পান করবেন না খালি পেটে। এতে আবার উল্টে দেখা গেল যে আপনার ডিহাইড্রেশন এর সমস্যা হতে পারে। আর তাছাড়া খালি পেটে গ্রিন টি খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা কিংবা আলসারও হওয়ার সম্ভাবনা থেকে যায়, যা অনেকেই জানেন না। সুতরাং সকালের খাবারে হেলদি কোন খাবার খান এবং এরপর গ্রিন টি খান।

খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা আগে অথবা পরে: অনেকেই খাবার খাওয়ার পরপরই চা পান করেন। খাবার খাওয়ার সাথে সাথেই গ্রিন টি পান করা উচিত নয়। খাবার খাওয়ার কমপক্ষে ৪৫ মিনিট থেকে ১ ঘন্টা পরে অথবা আগে গ্রিনটি পান করুন।

ব্যায়াম করার পূর্বে: সকালবেলার সময়ে আপনি ব্যায়াম করতে যান তার অন্তত আধ ঘন্টা আগে গ্রিন টি পান করা উচিত। যদি আপনি আধ ঘণ্টা আগে তা পান করেন তবে এতে আপনার কর্মক্ষমতা অনেকটা বেড়ে যাবে ও এনার্জিও পাবেন। এমন কি এটা আপনার ওজন এবং মেদ কমাতে সাহায্য করবে।