
রাতে অনেক ক্ষণ ধরে চ্যাট কিংবা বাড়িতে ফিরেও রাত-বিরেতে অফিসের কাজে ডুবে থাকেন আপনি। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম হয় না আপনার। আর তাই পরের দিনটা এলোমেলো লাগে। নিয়মিত ঘুম কম হলে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা খারাপ হতে থাকে। রাতে দেরিতে ঘুমোতে যাওয়ার কারণে ঘুম কম হয়। ফলে শরীরে বিভিন্ন সমস্যা তৈরি হতে পারে যা আমরা অনেকেই জানি। তেমনিই রাতে তাড়াতাড়ি ঘুমোতে গেলেও অনেকগুলো উপকার পাওয়া যায়। সেগুলো জানতে গ্যালারিতে চোখ রাখুন।