পেটের মেদ কমান সহজেই

পেটে মেদ বা চর্বি হলে চলা-ফেরায় যেমন কষ্ট হয়, তেমনি নষ্ট হয় সৌন্দর্য। কিন্তু পেটের মেদ কমানো পৃথিবীর কঠিন কাজের মধ্যে একটি বললে ভুল হবে না। বাড়িতে কিছু বিষয় নিয়ম অনুযায়ী মেনে চললে পেটের মেদ কমানো যায়।

  • প্রতিদিন সকালে লেবুর সরবত খান। ১ গ্লাস হালকা গরম পানিতে লেবু চিপে সরবত করে সঙ্গে একটু লবণ মিশিয়ে নিন। ইচ্ছে হলে একটু মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। কিন্তু চিনি মিশাবেন না। এই পদ্ধতি পেটের মেদ কমাবে সবচেয়ে তারাতারি।
  • পেটের মেদ কাটিয়ে উঠতে চাইলে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করতে হবে। পানিকে প্রাকৃতিক ক্লিঞ্জার বলা হয়।
  • চিনি জাতীয় খাবার থেকে দূর থাকুন। এছাড়া মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন- মিষ্টি, চকলেট, আইসক্রিম, ফিরনী, সেমাই ইত্যাদি থেকে কিছুদিনের জন্য বিদায় নিয়ে নিন।
  • উচ্চ তেলযুক্ত খাবার এবং কোল্ড ড্রিঙ্কসগুলো শরীরের বিভিন্ন জায়গায় চর্বি জমিয়ে রাখে। যেমন শরীরের পেট কিংবা উরুর অংশে। তাই এগুলো খাদ্য তালিকা থেকে বাদ দিন।
  • কাঁচা রসুনের কয়েক কোয়া সকাল বেলা চুষে খান। তারপরে লেবুর সরবত পান করুন। এই চিকিৎসাটি আপনার ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করবে এবং শরীরের রক্ত প্রবাহ সহজ করবে।