সুস্থ ত্বকের জন্য নিয়মিত করুন যোগাসন

সৌন্দর্য্য আভ্যন্তরীণ। আর সেই ভেতর থেকে উৎপন্ন সৌন্দর্য্য পেতে হলে, আপনাকে আপনার শরীর ও আত্মার তৃপ্তির জন্য নিয়মিত ব্যায়াম তো করতেই হবে। উজ্জ্বল ত্বক পাওয়ার জন্য যোগ ব্যায়াম এক অন্যতম সেরা উপায়।

পদ্মাসন

পদ্মের মত আসনে বসা ও ধ্যান করা হলো পদ্মাসন। আপনার মনের চিন্তা বা স্ট্রেসের মাত্রা কমাতে সাহায্য করবে অদ্ভুত ভাবে। নিজেকে সুন্দর দেখাতে হলে এই মুদ্রাটি অবশ্যই অভ্যাস করুন।

প্রাণায়াম

লম্বা, গভীর নিশ্বাস খুব ভাল উপায় শরীরে বাড়তি অক্সিজেনের ক্ষেত্রে। যখন শরীরে বেশি অক্সিজেন থাকবে তখন ত্বকের কোষগুলো আরাম করে নিশ্বাস নিতে পারবে ফলে একটা স্বাভাবিক আভা আপনার মুখে দেবে।

সূর্য্য নমস্কার

আপনার পুরো শরীরের জন্য খুবই উপকারি ব্যায়াম সূর্য্য নমস্কার। শরীরে আবর্জনার মত জমে থাকা মেদ সূর্য্য নমস্কারের ফলে শরীর থেকে বেরিয়ে যায়।

শীর্ষাসন


পুরো মাথায় ভর করে দাড়ানো এই মুদ্রাটি মস্তিষ্কে রক্ত চলাচলে সাহায্য করে। এতে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য ফিরে আসে।

শবাসন

শবাসন এটি খুবই কার্যকরি মুদ্রা শরীরকে ব্যায়ামের পর শান্ত করার জন্য। এই যৌগিক মুদ্রা মাংস পেশীগুলো শান্ত করে । এটা আপনার ত্বকের জন্যেও খুবই আরামদায়ক।