সুস্থ ত্বকের মূলমন্ত্র ব্যায়াম

নিয়মিত ব্যায়াম আপনার হৃদ্‌যন্ত্র, ফুসফুস, রক্তনালিকে ভালো রাখে এ কথা তো কম-বেশি সবাই জানেন। কিন্তু শুধু শরীর না ত্বক ভালো রাখতেও বিষেশ ভূমিকা রাখে ব্যায়াম। শারীরিক ব্যায়াম ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে। চলুন তাহলে জেনে নেওয়া যাক ত্বককে উজ্জ্বল করতে ব্যায়ামের গুরুত্ব-

  • নিয়মিত ব্যায়ামের ফলে ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ে
  • মানসিক চাপ দূরে রাখতে সাহায্য করে ব্যায়াম। ব্যায়ামের ফলে শরীর ক্লান্ত হয়। এর ফলে ভালো ঘুম হয়। মানসিক চাপ কমলে এবং ভালো ঘুম হলে ত্বক সজীব হয়।
  • ব্যায়ামের ফলে কিছু হরমোন নিঃসরণ হয়। এর প্রভাবে ত্বকের তেল রক্ষণকারী গ্রন্থিগুলোর কার্যকারিতা কমে। ফলে ত্বকের তেল চিটচিটে ভাব দূর হয়।
  • মাংসপেশি সবল হলে ত্বকের টোনিং হয়ে ওঠে চমৎকার।
  • ত্বকের বিভিন্ন কোষে স্বাভাবিক প্রক্রিয়ায় কিছু বর্জ্য পদার্থ তৈরি হয়। রক্ত চলাচল বৃদ্ধির ফলে এগুলো সহজেই বেরিয়ে যেতে পারে। এসব পদার্থ জমে থাকলে ত্বকে বিভিন্ন ধরনের সংক্রমণ হওয়ার আশঙ্কা বেড়ে যায়। ব্যায়ামের ফলে ত্বক ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখা সম্ভব।