কিডনি সুস্থ রাখার উপায়

মানব দেহের গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ হচ্ছে কিডনি। পৃথিবীতে মানবজাতি যেসব প্রাণঘাতী রোগে আক্রান্ত হয়ে মারা যাচ্ছে তার মধ্যে কিডনি রোগ অন্যতম। এই কিডনি রোগ নীরবে শরীরের ক্ষতি করে। খুব জটিল অবস্থা না হওয়া পর্যন্ত সাধারণত লক্ষণগুলো ভালোভাবে প্রকাশও পায় না। কিডনি রোগ সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ কিছু তথ্য জানা থাকলে কিডনি রোগ প্রতিরোধ করতে সচেতন হওয়া যায়।

কারণ

ডায়েবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ইউরিন ইনফেকশন, কিডনিতে পাথরসহ আরও অনেক কারণে হতে পারে কিডনি রোগ। নিয়মিত পরিশ্রম ও ব্যায়াম না করা, পানি পান না করা, ধূমপান করাও হতে পারে এর কারণ। অনেক সময় বংশগত কারণেও এই রোগে হয়ে থাকে।

প্রতিকারের উপায়

  • পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। খুব কম অথবা অতিরিক্ত পানি পান কিডনির জন্য ক্ষতিকর।
  • অতিরিক্ত পেইনকিলার এবং ওষুধ সেবন থেকে বিরত থাকুন।
  • অতিরিক্ত আমিষ জাতীয় খাবার পরিহার করুন।
  • ইউরিন ইনফেকশন বা কিডনিতে পাথর জমার বিষয়টিকে অবহেলা করা যাবে না এবং প্রথম পর্যায় থেকেই চিকিৎসার ব্যবস্থা নিতে হবে।
  • ডায়েবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং প্রতিনিয়ত ডায়েট করতে হবে।
  • ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিডনি তার ব্যতিক্রম নয়।
  • নিয়মিত উচ্চ রক্তচাপ পরীক্ষা করে দেখতে হবে কারন উচ্চ রক্তচাপের মাধ্যমে কিডনি রোগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।