কী ভাবেই কমানো যায় খাওয়া

রোজই দিনের শেষে ভাবেন সারা দিন তো ঠিকঠাকই খেলাম অথচ কেন মেদ কমছে না? অনেকে আবার ভাবেন আজও বেশি খাওয়া হল। আসলে আমরা অনেকেই নিজেরা বুঝতে না পারলেও প্রয়োজনের তুলনায় বেশি খেয়ে ফেলি। কিন্তু কেন বেশি খেয়ে ফেলি বলুন তো? কী ভাবেই কমানো যায় খাওয়া?