দুপুরে ভাত খেয়ে ঘুম উপকারি

ভাত খেয়ে ঘুমাতে পছন্দ করেন অনেকেই বিশেষ করে দুপুর বেলা। তবে খেয়ে ঘুমানো নিয়ে আছে নানা মন্তব্য। কেউ বলেন ভাত-ঘুম শরীরের জন্য উপকারি আবার কারো মতে এতে ক্ষতি নেই। গবেষণা বলছে, আপনার বয়স যদি ৬০ বছরের ওপরে হয়ে থাকে তাহলে দুপুরে ২ ঘণ্টা ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়। এতে মানসিক স্বাস্থ্য ভালো থাকে।

দুপুরে ঘুমানো এবং না ঘুমানো মানুষের মধ্যে তুলনা করে দেখা গেছে যারা দুপুরে ঘুমায় না তারা ভালো নেই। ১৫৩৪ জনের ওপর গবেষণা চালিয়ে দেখা গেছে ৬৮০ জনই দুপুরে ঘুমান না।

যারা দুপুরে ঘুমোচ্ছেন না তাদের ব্রেন রিফ্রেস হওয়ার বা বিশ্রাম নেওয়ার সময় পাচ্ছে না। ফলে কিছুদিন পর অবসাদ, না ভালো লাগা, ক্লান্তিভাব ঘিরে ধরে তাদের। তবে দুপুরে ঘণ্টা দুয়েকের বেশি ঘুমাতে নিষেধ করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

দুপুরের খাবারের পর দুপুর ১টা থেকে ৩টা পর্যন্ত ঘুমোনোর পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। রোজ দুপুরে ঘুমাতে না পারলে, সপ্তাহে অন্তত ৩ বার দুপুরে ঘুমোনো দরকার। অফিস, স্কুল, কলেজের জন্য দুপুরে ঘুম সম্ভব হয়না বহুজনের। তাদেরকেও রাত ছাড়া দিনের কোনও একটা সময় ব্রেনকে রিফ্রেশ করার জন্য ন্যাপের পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা।

সূত্র: জি নিউজ