নিয়মিত দুটি কলা খাওয়ার উপকারীতা

শরীরের শক্তি অথবা নানা ধরনের রোগ থেকে মুক্তি পেতে সবসময় খাদ্য তালিকায় ফল রাখা প্রয়োজন। কিন্তু সিজনের ফল গুলো একটি নির্দিষ্ট সময় পাওয়া যায়। তাই তখন আমরা সিজনের ফল গ্রহন করে থাকি। কিন্তু এর মধ্যে উপকারী একটি ফল হল কলা যা সব সিজনেই পাওয়া যায়।

পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ এই ফল নিয়মিত খেলে সাধারণ রোগ থেকে সুরক্ষিত রাখতে সহায়তা করে। তাছাড়া প্রতিদিন কলা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। আসুন জেনে নেই এর উপকারীতা গুলো সম্পর্কেঃ

# শর্করা: কলা শর্করার ভালো উৎস। তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত রোগীদের কলা খাওয়াতে সতর্ক থাকা প্রয়োজন। বেশিরভাগ সময় স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার অভ্যাস আর নিয়মিত শরীরচর্চা করলে প্রতিদিন দুটি কলা খাওয়া যেতে পারে।

# শক্তি লাভ: কলাতে থাকা কার্বোহাইড্রেইট শক্তি যোগায় এবং তা ধীরে শোষিত হয়। অন্যদিকে মিষ্টি ও চিনি-জাতীয় খাবার থেকে প্রাথমিক শক্তি পাওয়া যায়। কিন্তু তা দ্রুতই শেষ হয়ে যায়।

# পেশিতে টান না পড়া: কখনও কি মাঝরাতে পেশির টানে ঘুম ভেঙেছে? এই সমস্যা সমাধান করতে পারে কলা। কলা উচ্চ পটাশিয়াম সমৃদ্ধ যা পেশির টানের সমস্যা দূর করে।

# বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা কমায়: কলা পাকস্থলীর অ্যাসিড পরিশোধিত করতে পারে। তাই বুক-জ্বালা পোড়ার সমস্যায় একের অধিক কলা খেলে উপকার পাওয়া যায়।

# রক্তশূন্যতা দূর করে: লৌহের ঘাটতি দেখা দিলে অ্যানিমিয়া বা রক্তশূন্যতার সমস্যা দেখা দেয়। রক্তের লোহিত কণিকা বাড়াতে কলা সহায়তা করে।

# পেট পরিষ্কার রাখা: কলা উচ্চ আঁশ সমৃদ্ধ। নিয়মিত কলা খাওয়া পেট পরিষ্কার করতে সহায়তা করে।